朗讀真的能幫你克服職場怯場嗎？試試這個簡單方法

要是哪天你于辦公室的那張會議桌前站著，話都到嘴巴邊了，可怎么都吐不出來，那種后悔之感呢，興許會令你煎熬上一整個晚上。實際上呀，這種情景并非新鮮事。知乎上有條熱帖，“你為啥不敢開口講話？”成了好些人內心的一種寫照。怯場，并非少數人的問題，它更像是一種廣泛存在的社會癥候呢。在愈發強調表達力的職場環境當中，開不了口，仿若一種無形的束縛。而解開這個束縛的頭一步，或許會比想象來得簡單：朗讀。

用力地大聲去朗讀，并非是什么高深莫測、晦澀難懂的心理學方面的技巧，并且也并不需要價格高昂的課程。它僅僅是依據文字表面所表達的意思出發，將文字清晰地讀出來，從聲音開始，再到呼吸，進而延伸至情緒，全方位地徹底打開自身。好多人可能會覺得這多少有那么點“中二”的感覺，然而從發展速度極快的“朗讀訓練營”一直到社交媒體上面的“朗讀挑戰”，這些層出不窮的現象已然表明朗讀可不單單只是一種練習方式，它還在悄無聲息地逐漸成為一種社會流行趨勢。在2024年年初的時候，抖音平臺上舉辦的“朗讀挑戰”活動就成功吸引了數量眾多的普通用戶踴躍參與。不少人借助上傳自身朗讀視頻，從詩歌邁向劇本，戰勝了面對鏡頭時的羞怯。有一位用戶還留言稱：“這般狀態是一種奇特的自信，仿若自己能夠把控場面了。”這種自信的源頭，在一定層面源自一種心理脫敏進程——一旦你勇于將潛藏于頭腦中的聲音講出來，你便達成了一次心理突破。

關乎心理突破，朗讀并非獨自存在。在 2022 年時，有一項調研表明，職場表達焦慮已然成為高頻困擾，有 84%的受訪者曾因表達不夠明晰而錯失時機。并且，除了朗讀訓練之外，另外一個被廣泛探討的技巧是“鏡像練習”。此項練習要求你對著鏡子大聲誦讀或者模擬自我對話。聽起來略微有些怪異，不過心理學家武志紅對此有著詳盡闡釋。他覺得，這種自我暴露的進程能夠使人逐步挑戰自我設限。那么朗讀又如何呢？它跟鏡像練習，雖說途徑存在差異，然而從本質層面來講，二者均著重于“勇于直面自我”這樣一種心理根基。人們常常提及，勇敢地張開嘴巴進行言語表達乃是表達的首要步驟，可是在朗讀者的實際經歷當中，張嘴開口這個過程，不單單是技術方面的訓練兒童朗誦培訓，而且還是一回自我察覺 。

在公眾場合頻繁發聲之人，其表達力起點似是大學時期朗讀英美演講稿練習語言表達這段經歷，知名人士李開復曾公開分享此體驗，對朗讀的推崇并不局限于普通人。他總結得直接了當，稱“表達自信的第一步，是敢于在私下大聲朗讀，勇敢表達自己想法”，這話不只是現代職場人的箴言，還被不少教育機構吸收進成套訓練計劃，在一些地方，朗讀已從個體選擇轉變為系統化表達訓練環節 。在2023年到2024年這個時間段內，廣東以及江蘇的高校普遍開展了“表達力競賽”兒童朗誦培訓，參與競賽的人員呢，從朗讀文本開始，一直到即興講述，在這個過程當中，語言的流暢程度以及自信心都處于持續積累的狀態。好多學生給出反饋，朗讀這件事情呢，幫助他們積累了語感，并且還讓公開演講時所面臨的壓力明顯減輕了 。

然而朗讀并非是包治百病的良方，它僅僅是一個起始點。成年人在表達方面所實現的突破，實際上是需要更多不同層次以及實踐的。于北京、上海開設的“成人演講口才訓練營”當中，朗讀僅僅被視作一種基礎性的訓練方式，后續的課程還涵蓋了即興演講以及臨場控場的技巧。這些訓練營的受歡迎程度，在近兩年的數據之中能夠清晰地看到，報名的人數相較于前幾年增長了將近60%。這種熱潮的背后，是對于表達能力前所未有的高度重視，也是對于表達焦慮的普遍的情感共鳴。就是換一種說法來講吧，朗讀僅僅是為你打通了那個瓶頸，然而呢，穿過瓶頸之后的這一條路呀，是要依靠更為復雜的能力才可以將它給鋪平咯。

暫且不論此情況如何，朗讀對于個體發揮的作用，仍然是不能夠被輕易忽視掉的喲。心理學家武志紅曾講過這樣一句話呢，朗讀乃是把內心之中的想法通過某種方式使之向外表現出來哇。這種向外表現的過程可不是那種簡簡單單的發出聲音而已呀，它其中是涵蓋了對于自身進行重新認知的內容噠。從出現表達時會怯場的狀況，再到慢慢地變得自信起來，朗讀所能夠給予的，是一條不存在什么門檻限制的通往心理突破的途徑咯。它沒辦法在一個晚上就把你轉變成為演講方面的優秀高手噠，然而它能夠促使你跨出那至關重要的第一步哇。而這第一步呢，通常來講可是最為困難的啦。

結果呢，朗讀可不是一項孤立存在的技巧呀，它屬于表達力提升體系的一部分了。在中國演講與口才協會早在2023年就表明，朗讀已然進入多地的職場培訓標準之中了。在這種行業認可的背后呀，不單單是對方法有效性的一種肯定，還是對社會表達需求進行的回應呢。《人民日報》在2024年的評論里提及了一句話：“表達力常常會成為影響個人成長以及機會獲取的決定性因素。”這句話聽著有點沉重呢，可卻說出了現實狀況呀。要是你連自身的想法都沒辦法清晰地表達出來，機會又怎么會主動來到你身邊呢？

要是你還在遲疑要不要嘗試朗讀訓練的話，不妨從內心問自己一個問題：我究竟怕啥呢？是顧慮聲音不那么悅耳動聽，還是擔憂自己講錯字詞呢？實際上，聲音以及對錯向來都不是關鍵所在，關鍵在于你有沒有膽量跨出那一步，將聲音釋放到空氣中，使它變為你的第一塊基石。倘若你真的跨出了這一步，后續還有更為廣闊的天地在等候著你。