---以下是花友原文---

嗨，眾人好，我作為一位來自北京的姑娘，家著一塊兒于香港安身，如今身為全職照料孩子之人，同時兼職為小朋友創繪有圖畫的故事書 。

我家的女兒，名為桃桃，很快呀，就要步入10歲的階段了，她的性格呢，是活潑且開朗的那種，有著喜歡看書的喜好，思維呈現出天馬行空的狀態，對于新鮮的事物滿懷充滿了好奇心。

我們極其欣賞她那極為強烈的求知欲以及充斥著學習熱情的勁頭，于此同時，也極為鼓勵她去開展各種各樣的探索嘗試。然而，阿桃小朋友所具備的這樣一種性格特性，注定會致使她在做事的時候，時常出現只干到一半就放棄做此事的情況，并且總是想到什么就去貿然行動，最終事情的結局呈現得有始無終……

2021年，處于桃桃制作以及執行KISS計劃進程里的第三年，KISS計劃出現，雖說沒辦法講從根源上解決了問題呀，但的確讓桃桃于制定計劃之時、執行計劃之際以及總結計劃的整個歷程當中，感受到了做事始終如一的成就感呢。

當她瞅見她所收獲的成果來臨之際，那種內心所懷有的滿足之感自然而然地要比我們的那些嘮嘮叨叨的說教更加具備激勵她的作用。就在此地由我來跟諸位分享一番我們的整套經歷，以此跟諸位共同互相勉勵吧！

"KISS flag" 見證了我生活的變化…

我頭一回聽聞KISS計劃，是于桃桃幼兒園舉辦的家校聯系沙龍之際。那是在2015年，彼時阿桃正處于K2階段（也就是幼兒園中班）。沙龍有一期的主題乃是時間管理，期間幼兒園老師朝著家長們講解了一種用于規劃新年愿望的全新辦法 – KISS計劃。

我，屬于計劃狂熱那一類人，還患有強迫癥，立刻就被這樣的計劃模式給吸引住了。

前頭，橘子曾講過，此刻再引領大伙復習一番，“KISS PLAN”是從四個層面著手：

KEEP – 保持：過去一年之中，所做出的相對比較良好出彩的事情，在新的一年里面，是需要持續堅持下去的 。

增進，過去一年一直在做的，然而還有提升余地的事情就是改善 。

停下，停下，終止一種不良習慣，或者停下一件優先程度沒那么高的事情 。

起始，著手開啟一項全然嶄新的任務，去拓展自身的可能性 。

1. 先行制定一個簡單易行的計劃。 2. 接著給這個計劃冠上“KISS”這個甜蜜的名字。 3. 如此這般，所帶來的感覺就如同是送給自己的一份禮物。

因此，在2016年1月之際，我給予了自身首個新年之吻。歷經這么多年以來，每當到了進行總結的時刻，確實會由衷感到一種踏實的幸福之感，并且也會為自身感到自豪驕傲。

上頭呈現的是我這四年的KISS追蹤表，在2018年，鑒于如此這般的緣由，并未設定KISS計劃，我還憑借顏色區分了“全部完成”、“基本完成”、“沒有做到”的事項，這四年來的收獲清晰可見。

每一年，都得持續保持的是，保持（Keep）閱讀五十本書，需要去改善（Improve）的方面有瑜伽，還有PS以及縫紉機操作，要戒掉（Stop）的那些壞習慣，以及那些要去學習的新技能，大家在圖里已然看到了（真的是極為困難呀）…

總的來說，通過這份計劃，我還是收獲多多。

起先說做繪本這一事情狀，借由KISS計劃，我實實在在是一步步目睹到了自身所取得的進步。

在2016年的時候，我著手展開自學photoshop，隨后開啟了策劃繪本內容的行動，緊接著靠著兩年的奮力付出，于2019年年初，我對自己發出告誡，寫書之事切莫再拖拖拉拉，而到了2019年年底，我最終達成了第一套書（名為趣味游戲童書）的寫作。

在二零二零年之時，僅僅耗時一年這段時間，我與此同時做到了第二套書中寫作以及繪畫這兩項事情。當前這兩套書籍已然分別同出版社確定了條款，正靜靜等待著被付諸出版了 。

因為KISS里所提及的縫紉機技巧，致使我家床上的四件套，永遠地與宜家說再見了，還使得我掉進了各類花布的坑中。

當下，學習日語，是我切實要認真貫徹落實執行的一項規劃。將來某一天，必定要與日本人交流時能夠做到應答流暢毫無阻礙。能夠講，這個KISS標志確實起到了激勵作用，同時也見證了我生活所發生的改變。

"KISS flag" 對女兒的吸引力也很大…

好吧，咱們回過頭來講桃桃。還記得在前年那個時候，當時我正在著手制定KISS計劃，期間我帶著試探的性子問了阿桃一回，問她想不想加入，順便也給自己弄一個KISS。依照阿桃的那種性格，她在當時自然而然內心是特別感興趣的，然后很爽快地就答應了，并且還和我一塊兒商量著擬訂出了屬于她自己的KISS。

這是女兒2019年的“KISS”：

KEEP認真地好好去進行練鋼琴這件事；IMPROVE把自己寫的字變得工整起來；STOP將吃飯速度慢這種情況給止住；START著手去開始學滑冰這項運動…

我們將這個計劃張貼于冰箱門上，借此提示并激勵她，在開啟執行之時，她著實是頗具干勁的，然而隨后呢，各種各樣的討價還價旋即紛至沓來：

“我已經很累了，能不能鋼琴就彈三遍…”

“唉，今天又要寫生詞了，好煩…”

“吃飯的時候想看電視…嗚嗚嗚…”

那么就是各種各樣的拖沓以及不執行……我于做計劃以及執行方面是有著執念的，然而阿桃的性格生來便是這般隨心所欲，這給我而言極具挑戰性。

對于執行計劃這件事情呀，我倆展開了無數次較量呢，有著進行講理的情況，也存在張貼獎勵小紅花這般起到激勵作用的舉措，而且肯定有發出火氣的時候，還有實在控制不住迸發出的 兩聲斥責 。

交手完畢之后，我皆能夠成功促使她向前推進那么一點點，然而歷經一段時期以后又會呈現出輪回的狀況。在度過相當長的一點時間之后，我發覺我們唯一自始至終都未曾產生過爭執的有關計劃的那件事情便是去學習滑冰 。

自2019年3月起我跟她一塊兒報了滑冰課，每逢周六，我倆從來都沒缺過席。我能瞧出來她沒什么滑冰的天賦，也并非有多喜愛這項運動，可為啥每周六不用我去提醒她，她自己就能主動準備好前往冰場，這讓我挺好奇呢。

在一回佯裝不經意的交談里，我獲取到了相應的答案，這個答案是，因為你同樣也還在進行學習呀，我必須得陪著你，難道不是這樣嗎 ！

呃，行吧，內心產生些許感動之情的同時，也從中獲取了頗深的啟發，如此看來，若想促使她堅持去做某些事情，我的這個角色具有相當重要的地位，然而，不斷地讓有個人以一種高人一等的姿態去進行監督、檢查，誰又能不心生厭煩之感呢。

若是我們可以給予陪伴，尤其是能夠跟她一塊兒學點什么，或者堅守點什么，這對于她而言便是一股無形的力量 。

（我也在滑冰…）

過了一年的折騰，在2019年，阿桃的KISS帶有不同感受，有的帶來疼痛，有的帶來甜蜜。其中最甜蜜的一口指的是她學會了滑冰，并且各式花樣動作取得了進步。對此她十分得意。

并且我，除了于怎樣跟阿桃一塊兒去執行計劃方面獲得了細微的些許領悟，其副產品收獲便是在高齡之際學會了滑起真冰，往后也算是能夠吹噓一番沒讓北方孩子感到顏面無光之處有了。

來到2020年，我讓阿桃自行抉擇，到底還做不做KISS計劃，不存在強制要求，也沒有給出建議，是否參與完全讓她依自身的情況來決定。

我僅僅是跟她說，要是她判定參與進去，那么就要使出自身最大的能力去達成目標，并且我也會跟她一塊兒奮力，讓過程變得更有意思。眼神敏銳的朋友肯定已經察覺到了我那種采用欲擒故縱手段的微妙心思。要是桃桃最終沒去做KISS計劃，我或許會把激勵她變為我的KISS計劃的一部分。

最終學習計劃書，阿桃拿定主意參與2020 KISS計劃！這是她自行羅列的各項指標，Keep：每日讀書半小時；Improve：作業考試當中別出現馬虎錯；Stop：不進行喝水；Start：每天跳繩300下 。

這個計劃里的各項內容，基本上全都是平常我們零零散散念叨過的小事項，目標挺簡潔清晰的。我立刻就予以了肯定。在與阿桃各自想象了一番我們的執行辦法之后，2020年KISS計劃聲勢浩大地開啟了。

阿桃平常就喜好讀書，執行每日30分鐘完全不存在難度，甚至還得給控制控制。即便這樣，每當阿桃看書之際，我們全家人都不瞅手機、不瞧電視，一同進入閱讀狀態。大家都極為喜愛這般的閱讀時段。

贅述幾句，地處香港擁有的家空間面積不大，然而我們 nonetheless 預留了一堵墻壁以及兩個書架，從而營造出一處可供閱讀的環境（整體風格較為簡約，此處暫不放置全景圖啦~）。

此時的桃桃，在讀完了關于科學實驗王的漫畫之后，又讀完了老鼠記者的橋梁書，隨后已然進入了小說的世界。

對于中文這方面，我把我小時候的經典讀物讀給她聽，還依照老師的推薦引進了國際大獎小說系列這本書，桃桃對這些喜愛得不得了，愛不釋手 。

要說英文這塊兒，桃桃可是把哈利波特系列全都讀完啦，接下來打算朝著Percy Jackson進發嘍。哎，現而今的書架已然沒辦法滿足需求嘍…

在阿桃床頭那兒，窗臺已然化作了書架，那些書全是她于這一時期精心挑選出來的，用于睡前閱讀的書 。

針對馬虎錯，我們探討了好些具體的應對辦法，像怎樣讀題，怎樣驗算之類的。雖說我們并未特意去做統計，然而桃桃的馬虎錯的確是有所降低了。桃桃本人也頗為得意，還會時不時去取笑一下她自己先前的小馬虎 。

針對于不喝水的狀況而言，我們推行了檸檬水計劃。不存在碳酸飲料，不存在果汁，每天按照8杯白水以及2杯檸檬水的量來飲用～總算，喝水相較于以往要多些了，也算是有了一定程度的改進吧～～這個小孩為何沒有渴的感覺呢？

最末尾的項目是跳繩，每一天我前往跑步所占用的時光，恰恰是阿桃進行跳繩的時段，而后我也參與進了她有關跳繩的規劃之中。

歷經一整年，阿桃于每日的跳繩數量，從起初的三百下，進展至后來的每天七百下，盡管期間存在一兩日的間斷停歇，然而總體而言，著實保持得相當不錯。

真是有點懊悔，未曾采用certain形式實現記錄留存，不然倘若存在更為直觀的記錄情形，她所收獲的滿足感必定會更為強烈。

2020年度，KISS計劃取得成功，這使得我們，對2021 KISS，滿心充滿了期待。

2021年"KISS"計劃全面升級…

今年，“KISS”進行了全面升級，我和阿桃懷著極具儀式感的態度制作了 KISS 目標，然后，我憑借自己的 photoshop 技能精心制作出了下面的成表，將其打印出來，鄭重其事地貼在了阿桃的床頭。

諸位理應察覺到，每一年的全新規劃皆是于對前一年執行狀況予以總結之后而制定出來的，是這樣 的，沒錯，確實如此，就是這般的…

為了填補去年跳繩沒記錄所留下的遺憾，我們設計了跟蹤表，每天完成之后就僅僅只是簡單地打個勾。每個月結束之際，數一數完成的次數，并且還能夠和上個月作比較，瞧瞧是否能夠取得更進一步的成效。

這兒的這個表當中，除去跳繩之外，我們另外還計劃著統計跑步，以及練琴的情況。但愿可以持續堅持下來！

周計劃是我們制作的，目前處于在家上網課的狀態 ，用以督促的時間表會有不小幫助 ，當然 ，期間有大段時間空隙供桃桃自由安排 ，至于周日 ，自然要放松 ！

周計劃當中提及了小日記，為了能讓這個小日記便于執行下去，我跟桃桃商量好了，就借助這個小日記來做一番簡單的記錄，。

每日于“值得記錄的小事”、“突發奇想的新Idea”、“在書上看到的一句有意思的話”這三項里頭，挑選兩項予以記錄，當然啦，三項都記那自然是再好不過的了。

對于KISS計劃，阿桃挺興奮，我也挺欣慰。

每一年學習計劃書，送給自身的那個“KISS”，并非僅僅促使我們掌握新技藝，也并非只是戒除一個不良習慣，更為關鍵的是，讓阿桃領悟到持之以恒的珍貴之處，感受到堅持努力之后見到彩虹的那種滋味 。

講到對我來說，KISS計劃更是給予我跟阿桃一種亦師亦友的關系，使得我加倍珍視陪伴她的那段時間，何況它還見證了我倆的伴隨成長，沒錯是如此的。

最后，和大家分享點和孩子一起執行計劃的小心得：

制定簡單、明確、易執行的計劃；

于特定的范圍以內，讓孩子自行去制定屬于TA的計劃，如此一來，TA便會具備更強的對于完成的責任感 。

爹娘最好身為個規劃的加入者，而非監督者。并且加入了，就得全身心投入、享受其中。最終可千萬不要冒出諸如“我都付出這般多了，你為何依舊如此”的關系終結話語。

確實沒法參與進去，那就做個觀察者，去撰寫一份有意思的計劃執行狀況觀察報告，把它給孩子，這也是一種有趣的催促他完成計劃的良好辦法。

都試過各種各樣的招兒了，然而計劃卻還是走到一半就結束了，那就先深吸上那么一口氣吧！然后跟自己講：“并非是做不到，只是時機還沒有來到而已”。這可是一種修煉呢！拿來和大家一起相互鼓勵 。

謝謝諸位來瞅我分享了這般些瑣碎之事，期望“KISS計劃”同樣能夠“親吻”出屬于你的一方嶄新天地，進而令你瞧見因之生活所產生的細微變化。

最終的最終，我自行規劃計劃表之際，于網絡上瞧見了好多計劃表的類別與樣式，諸如日計劃，抑或是周計劃，還有check list、reward tracker等等。尋覓了一些美觀的模板，并且將以上那些，以及我自身制作的計劃表的模板，一并分享給了花友，把它們當作往后設計表格之時的靈感 。

對其懷有興趣的朋友能夠于小花生公號后臺的消息框之中輸入“KISS計劃”，同樣歡迎大伙點擊閱讀原文并和我一同交流“時間管理”的問題~。

關于“做計劃”、“培養孩子的好習慣”

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