分手并不總是歇斯底里的，事實(shí)上越是真的想要離開的人，越可能不動(dòng)聲色。他也許會(huì)在某個(gè)陽光燦爛的午后，輕輕的關(guān)上門，就再也沒有回來。

你可能會(huì)在一個(gè)晴朗的早晨，收到一條來自對(duì)方的分手信息，卻不知道他為什么突然不想和你繼續(xù)走下去。

在我接到過的挽回咨詢案例中，雙方?jīng)]有發(fā)生爭(zhēng)吵，當(dāng)下沒有具體矛盾沖突，但伴侶卻堅(jiān)決提出分手的情況并不少見。遇到這種情況，大家的第一反應(yīng)都是難以置信，然后追問對(duì)方分手的原因，在對(duì)方給出原因的時(shí)候，努力的分辨和解釋，直到對(duì)方感到厭倦，不再回復(fù)。

面對(duì)這類分手的情境，很多人都以為是跟伴侶之間存在誤會(huì)，努力的想要跟對(duì)方談清楚，但其實(shí)這樣的時(shí)候往往是說不清楚的，你越是解釋，會(huì)把對(duì)方推的越遠(yuǎn)。

當(dāng)對(duì)方平靜的跟你說分手的時(shí)候，你需要明白，這不是一個(gè)倉促的，突然的，情緒化的決定，所以你的應(yīng)對(duì)方式也不能是倉促的，盲目的，情緒化的。

首先，正面回應(yīng)分手這個(gè)問題，但不要聚焦于分手的結(jié)果，而要爭(zhēng)取時(shí)間找到分手的原因。

你不用一開始就瘋狂挽留，讓對(duì)方恨不得馬上逃離，可以先回應(yīng)對(duì)方，再爭(zhēng)取時(shí)間：這個(gè)事情對(duì)我來說太突然了，但我知道你也有你的考慮和想法，也許你已經(jīng)想了很長(zhǎng)一段時(shí)間了，甚至你可能都已經(jīng)在心里跟我告過別了，可是我還毫無察覺，所以能不能也給我一點(diǎn)時(shí)間消化一下這個(gè)事情呢？我們可以約定一個(gè)時(shí)間嗎？

第二步，自己反思你們感情中的問題，最好能夠記錄下來，主要考慮的維度有：相處的模式，彼此的了解程度，溝通模式，是否有什么隱藏分歧以及是否缺乏新鮮感等等，然后確定問題以及你對(duì)于問題的思考和解決策略。

這一步是很重要的，挽回并不是一味的去妥協(xié)或者道歉，尤其是對(duì)于比較平靜狀態(tài)下提出的分手，更多是因?yàn)榻?jīng)過現(xiàn)實(shí)的考慮，覺得兩個(gè)人的相處模式不太能夠長(zhǎng)久，所以想要挽回，就一定要找到繼續(xù)下去的可能性，并且讓對(duì)方能夠接受這個(gè)可能性。

第三步，在約定的時(shí)間， 跟對(duì)方進(jìn)行溝通。溝通的主要內(nèi)容是你對(duì)于這段關(guān)系的反思，以及對(duì)于未來的規(guī)劃，然后詢問對(duì)方是不是能給彼此一次機(jī)會(huì)，同時(shí)也給你一個(gè)機(jī)會(huì)去彌補(bǔ)曾經(jīng)在感情中的不足和遺憾。

溝通過程要保證自己的思路清晰，不用失聲痛哭，也不要抱怨指責(zé)，提出請(qǐng)求的時(shí)候一定要真誠，即便對(duì)方拒絕了，你的情緒也不要太過激動(dòng)，因?yàn)檎?qǐng)求本身傳遞的信號(hào)是你還希望為這段關(guān)系努力一下，本質(zhì)上來說，努力是你自己的事情，所以對(duì)方同不同意的影響并不是那么大，當(dāng)然同意的話，挽回會(huì)容易一些。

第四步，關(guān)于分手之后的相處跟對(duì)方做一些約定，比如保留聯(lián)系方式，偶爾可以幫忙之類的，或者約定一起做什么事情，算是為感情畫上句號(hào)等等，根據(jù)上一步溝通的情況選擇，不要太過分。

最后是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，因?yàn)槟銈兎珠_的時(shí)候并沒有激烈的情緒狠狠心說分手，所以挽回的戰(zhàn)線也會(huì)拉的比較長(zhǎng)，進(jìn)行完前面四步，剩下的就是你表演的時(shí)間，你可以有條不紊的去踐行你跟對(duì)方提出的解決策略，跟對(duì)方保持聯(lián)系，不用大張旗鼓的讓對(duì)方知道，側(cè)面影響就可以了。

這個(gè)過程中你隔一段時(shí)間需要去測(cè)試一下對(duì)方的態(tài)度狠狠心說分手，比如看對(duì)方回復(fù)信息的速度和內(nèi)容，嘗試邀約等等，當(dāng)收到積極信號(hào)的時(shí)候，說明你的方向是對(duì)的，但如果對(duì)方反饋消極，那你就要及時(shí)的調(diào)整策略了。