為此心理學家Richard Lazarus(1996，1993)指出：是主觀壓力而不是客觀事件本身產生問題的，一件事情除非被詮釋為應激來源，否則算不上應激事件。Lazarus據此將應激定義為：當一個人覺得無法應付環境中要求時產生的負性感受和消極信念。為了證明人們對事件的看法是產生應激的重要因素，Lazarus進行了一系列經典研究。
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知覺到的控制感是指人們相信自己可以用各種方式來影響和控制周圍環境的感覺，至于后果是好是壞，則取決于自己所采取的方式。對慢性病患者的研究表明，知覺到的控制感與健康有著密切的關系。
對慢性病患者的研究表明，知覺到的控制感與健康有著密切的關系。
一些研究還發現，在不同文化中，人們對控制感的需求并不相同?？刂聘袑ξ鞣饺吮葘喼奕烁鼮橹匾?。
④自我效能
自我效能(self efficacy)是指個人認為自己有能力執行特定行為以達成期望目標的信念。相信自己能夠控制生活固然重要，但相信我們能夠采取一些特定的行為來達到自己的目的更重要。
許多研究發現，自我效能可以預測若干重要的健康行為，例如戒 煙、減肥、健康飲食以及規律運動等。
研究者認為，自我效能常常通過兩種方式來提高一個人從事健康行為的可能性。第一，它會影響到我們的做事毅力和努力程度：自我效能低的人通常很容易放棄，而自我效能高的人則經常會設定較高的目標，付出更多的努力，并在面對挫折時更能持之以恒，因而提高了成功的可能。第二，自我效能也影響人們在追求目標時的身體反應。
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Abramson等認為，人們在解釋負性事件時的歸因方式有三個維度：一是穩定型歸因：認為事件起因于某些不會隨時間而改變的因素(例如智力)，而非隨時間改變的因素(例如你在一項任務上所付出的努力)。二是內在型歸因：認為事件起因于自己(例如你自己的能力或努力)，而非外在的因素(例如考試的難度)。三是整體型歸因：認為事件起因于某些廣泛適用于許多情境的因素(例如你的智力會影響你在許多方面的表現)，而非某些只適用于特定情境的因素(例如，你的音樂才能雖然影響你在音樂課的表現，卻不影響你在其他科目的表現)。
根據習得性無助理論，對負性事件作穩定、內在的和整體型的歸因會導致絕望、沮喪、降低努力程度以及學習困難。
(3)應對方式
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應對是指個體在處理來自身體內外部、超過自身資源的生活事件時，所做出的認知和行為上的努力，而應對方式是指人們在面對應激事件時的反應方式，心理學研究表明，在應激事件與健康之間，應對方式起著重要的中介作用。
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心理學研究表明，男性和女性在面對應激事件時的應對方式不同。接受挑戰或者逃跑反應這兩種方式對雄性來說也許是合適的，雌性的應對方式是“趨向和表現友好的反應”。
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第一，樂觀與悲觀
研究發現，樂觀的人能夠對壓力做出較好的反應，而且也比悲觀的人更為健康。
第二，A型人格和B型人格
A型人格者通常爭強好勝、缺乏耐心、帶有敵對情緒、有侵略性、控制欲強。B型人格者則有耐性、較輕松自在、而且不好競爭。
研究者發現A型人格個體的這些特征與心臟病的產生有著密切的關系，在對這些特征加以區分之后，他們指出與競爭性有關的敵意是引發心臟病和死亡的最主要原因。
第三，壓力易感型人格
根據個體的壓力易感性可以把個體分為疾病傾向型和自我治療型。可以從行為傾向、期望和信念以及個人特征對這兩方面做區分。
?、芊e極的應對方式
第一，加強鍛煉，增強體質
第二，增加積極的情緒和控制好自己
第三，敞開心胸，傾吐心事
第四，尋求社會支持
⑤健康行為的塑造
第一，說服中的信息策略
第二，利用認知失調改變不良行為
第三，增進健康行為的HAPA模型
Schwarzer提出的健康行為過程理論(HAPA),改變健康行為包括兩個重要的方面：一是有基于某種信念的改變意圖，二是這些改變必須在一個有計劃的框架之中進行。
3.積極心理學與人類幸福
(1)幸福的含義
相對于享樂主義立場，幸福論所強調的是人們都應該充分發揮自己的能力，并且將這些能力應用到偉大的目標上—簡單來說就 是為了他人或者人類的幸福。積極心理學最近的研究表明，幸福可以超越快樂成為生活滿意度的預測指標。
(2)幸福與生活滿意度
最早關于幸福的研究則采用自我報告法。一般來說，那些對生活的某一方面感到滿意的人也會對其他方面感到滿意，并且對生活總體上感到滿意。
目前最流行的測量幸福的方法是Diener等人的“生活滿意度量表”。 除此之外，還有研究者用“經驗取樣法”研究幸福問題。
(3)影響幸福的因素
首先，類似年齡、性別、種族、教育和收入等人口統計學變量，通常情況下都是人們生活狀況的非常重要的決定因素。這些因素都與幸福有一定的相關，但是相關水平都比較低。
其次，與幸福呈中等相關關系的是人際因素：朋友的數量、婚姻狀況、外向性等。樂觀、外向性、盡責性、自尊、內部性這些人格特征杜宇幸福有中等或者高水平的相關。幸福的人將積極的性格歸因于自己，而不幸福的人則相反。
最后，很多因素彼此之前本來就是有聯系的。比如說，患有嚴重疾病的人無法去教堂;低收入這 受良好教育的機會比較少，獲得的醫療資源也比較少，并且較少參與娛樂活動。
某些因素之間的相關關系不是嚴格的線性關系。在一定程度上說明：個體只有在滿足了一些基本需要的基礎上才有可能感到幸福，一旦基本需要得到了滿足，收入就顯得不那么重要了。
(4)如何提升幸福
研究者曾給出一個公式，用它來表示決定幸福的基本因素：
幸福=界點+生活情境+意志活動
其中的界點是一個常數，它主要和遺傳有關。生活情境則包括那些在我們控制之外的社會因素。強調意志的作用反映了積極心理學與人文學科的結合，承認意志和選擇在決定人生幸福方面的價值是有意義的，雖然幸福不僅僅是意志的產物，但是意志至少能夠引導人做更多的事情，因此會產生更多的幸福。
Peterson等人還提出了一些具體的練習方法，以促進個體的幸福感，這些練習有：感謝信;三件好事。
另外，幫助他人也是讓自己幸福的好辦法。
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